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处暑以后最适合做的3大运动

发布日期:2019-08-23   作者:办公室    来源:政协办    阅读: 次   字体:[大] [中] [小]

1、登高

登高,一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。

2、慢跑

慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。

3、冷水浴

所谓冷水浴,就是用5-20℃之间的冷水洗澡,秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。

其实处暑之后还是白天还是会有点点热的哦,但是白露节气还是相对凉爽的,我们还是会感觉舒服很多的哟。

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